co przed treningiem

[...] w podparciu na ławce na tył barków - 8x28kg; 8x28kg; 8x28kg 6. Allachy - 5x MAX Po treningu 20 min cardio. Popołudniu 2h trening kolarski. Po wczorajszych lodach przed snem dzisiaj rano sporo mocy na treningu. W każdym ćwiczeniu udało się dorzucić obciążenia i na kolejnym dalej dokładamy. Trening kolarski, to głównie sprinty, w sumie [...]

[...] lepiej zrobić focie: jutro, czy w poniedziałek: jutro mam trening siłowy, w Wigilię interwały...jutro 1-szy dzień na niskich węglach...fotki bym mogła oczywiście zrobić przed treningiem...ma to w ogóle wpływ na fotki, czy jestem po dniu z wysokimi węglami, czy po dniu na niskich? No i dzisiaj winko ma być wieczorem to może focie dzisiaj [...]

Panowie dziękuję za uwagi i ocenę każdą wezmę do siebie i na spokojnie będę analizował przed kolejnym treningiem. Jednak jestem świadomy , że nagle nie zmienię wszystkiego o 180 stopni ;) Eclipse - Już pisałem o braku rozciągania, o nie wykonywaniu specjalnych ćwiczeń mobilizujących dane rejony ciała itd. Wiem , że tutaj są ogromne braki, ale [...]

[...] DOLNEGO (WARIACJA) 10x55kg 10x55kg 10x55kg 10x55kg http://www.youtube.com/watch?v=9HaVKPvYhoI Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 MZB - 2kaps przed snem Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 posiłku CISSUS - 1 porcja przed ostatnim posiłkiem Lecithin - 5g po pierwszym posiłku Artichoke - 1kaps do posiłku 3 oraz [...]

[...] masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy, popularnie zwany HMB. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki [...]

[...] aż tak piersiowych - Rozpiętki 3s 12p - Brama 3s 15, 12, 10p - Skos górny maszyna a'la hammer 2s 6p w tempie 6011 + max płynnych ruchów - Drag curl 3s 15, 10, 8p - Uginanie przedramienia w opadzie, konćem gryfu + uginanie hantlem na modlitewniku o kącie 45st 3s 15+10, 12+10, 10+10 - Młotek do wewnątrz jednorącz 2s 12, 8p - Brama klęcząc jak do [...]

[...] kiedy nie zjem ~1kg czereśni, kilku jabłek i bananów oraz arbuza, a czym więcej ich jem tym lepiej się czuje i lepiej wyglądam. W okresie zimowym jem bardzo dużo cytrusów, przede wszystkim do śniadania". I teraz uwaga; "jednym z moich ulubionych posiłków przedtreningowych, który kiedyś jadłem non stop to był twaróg + 3/4 banany". Twaróg przed [...]

[...] ciezkie treningi biegowe (interwaly VO2max, podbiegi, rytmy, 3x400, itd) i troche sie balem ze po wypiciu bedzie podchodzilo do gardla. Nic podobnego, smialo pilem 15-20 min przed treningiem i mozna bylo zapomniec ze sie pilo. Mysle ze dobrze spelnilo swoje zadanie - przy robieniu czystej masy warto miec ten suplement. Ocena: 10/10 CREATINE [...]

[...] wchodzi i to w malej dawce z tego co pisałeś to sylwetka się zmieni na plus, później jeszcze wino wejdzie to dopiero. Z motywacją wiesz jak jest, rano wstajesz i ona jest a przed treningiem spierdzieli i nic na to nie poradzisz, na tym poziomie motywacja to kit. Klapki na oczy i swoje przepracować, a tak jak mi pisałeś też kiedyś to tylko [...]

[...] dawkach - z jasnych przyczyn -> cena! teraz ten wybor jest naprawde wielki,a cena przystepna od siebie moge powiedziec ze obecnie uzywam bcaa w porze okolotreningowej przed jakies 10-12g bcaa na 10-12g bcaa po wpc/wpi nie jem nic przed treningiem uczte zaczynam dopiero po treningu owym bialkiem pozniej ida jeszcze 3 spore posilki i moge [...]

[...] z glowa, tylko ze stosowal bym alternatywny zestaw czyli: Wysokie spozycie ww: 1.owsiane i mleko 2 mleko (wiema le tu nie mam innej mozliwosci bo jestm w szkole) 3. przed treningiem: wegle i bialko 4.po treningu: wegle i bialko 5. wegle i bialko w tym dniu jem troche wiecej wegli umiarkowane: 1.owsiane i mleko 2.mleko 3.przed [...]

TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem Tomahawk - 1kaps naczczo RX6 - 1kaps godz. 13.00 Mesomorph - 1 porcja przed trenem Glutamina - 5g przed treningiem, 5g przed snem BCAA - 40g w ciągu dnia Digest - 2 kaps do 2 ostatnich posiłków węglowodanowych Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem. Kretka - 5g po treningu i 5g przed [...]

Biniu- a jaka dawke TS extreme przed treningiem proponujesz? jesli nie masz problemow z pobudzaczami 2 do max 3 kapsulek w porcji przed treningiem na mnie swietnie dziala porcja 2 ale ja ograniczam inne stymulatny zostawiajac jedynie przed treningiem Co do interwalow to przypuszczam, ze na poczatek dam rade ok 7-8 min stylem 1min sprint 1min [...]

Kredka monohydrat + xpand: DT: XP 30 min przed treningiem + 30 min po kredka DNT: XP na czczo rano, po poludniu kredka, Pytanie 1: czy w DT brac XP przed treningiem czy kredke przed treningiem i czy w DNT brac XP ma czczo czy co wczesniej zjesc. Pytanie 2: czy w DT brac XP 30 min przed czy jesc go tez na czczo. :D

- - - - - Dzień 20 - - - - - Czwartek 16.03.2012 - dzień treningowy. Wczorajsza wpiska. Byłem zmęczony i mimo zamiaru jej napisania nie dałem rady:) Ogólnie przez cały czwartek czułem się troche obolały, nie mam pojęcia dlaczego. Rano nie mogłem stać z łóżka, jakby jakaś choroba się kręciła, ale później nie odczułem już jakiejś grubszej [...]

[...] i nie chce mi siê polaczyc przez Wifi z routerem. W poniedzialek nie mialem duzo zajec na uczelni, mogłem swobodnie rozplanowaæ posiłki. Byłem na przesuniêtej z poprzedniego tygodnia poprawie techniki cieplnej. Teraz czekam na wynik. - - - - - DIETA - - - - - Po przebudzeniu 10g Pure BCAA Posiłek I Płatki owsiane 100g, rodzynki, WPC [...]

[...] ogólną sytuację. Zaczynam mieć dość pieczenia, sudoku, puzzli itd. Chociaż na początku nawet mi się podobało.... I przestaję oglądać głupie filmy, a przynajmniej nie oglądam przed treningiem - kończy się na oglądaniu 1 sezonu na raz... I multum ludzi w lesie pod oknem też mnie wkurza! Dzisiaj trochę produkcji wit. D na balkonie - przy okazji [...]

[...] a to, że Tadziu mówi, że owoce po treningu są złe to kpina albo ile fatu zjemy po treningu tyle sie odłoży :)) Zmieniony przez - dideek w dniu 2017-05-07 07:04:43 jesli przed treningiem glikogen wątrobowy bedzie bardzo niski to ciało musi wytworzyc alanie dla mięśni katabolizujac je tym samym stąd owoc przed treningiem lub jego nie wielka [...]

[...] to musze kupować czy moge se ***nąć kawe załóżmy? MOZESZ KAWE MOCNA Powiedz mi jeszcze ile może Efedryna kosztować NIE MAM POJECIA PYTAJ SIE W DZIALE Z DOPINGIEM Biore przed treningiem czy jak?Jak to dawkować? Ch** WIE Tam w poście jednym pisze że 3 tabletki dziennie,tak brać? MOZESZ TAK BRAC NA POCZATKU ALE POZNIEJ ZWIEKSZASZ DAWKE [...]

na czysto jedynie co to kawa przed treningiem i aerobami(bieganie,brzuszki skakanka itp.) dieta CKD